Coachingpaket: “In Liebe zu mir – Selbstkenntnis & innere Balance entfalten”
Dieses Coachingpaket begleitet dich auf einer tiefgehenden und freudvollen Reise zu dir selbst. Es hilft dir, dich auf einer neuen Ebene kennenzulernen, deine Werte zu erkennen, deine emotionale Intelligenz zu stärken und Schattenaspekte liebevoll zu integrieren. Das Ziel ist es, eine nährende Selbstbeziehung aufzubauen, die dir Klarheit, innere Ruhe und eine tiefe Verbindung zu dir selbst schenkt.
Ablauf des Coachingpakets (6 x 60 Min Sessions)
- Session: Selbstkenntnis – Wer bin ich wirklich? Thema: Deine Essenz erkennen
- Reflexion über Selbstbild und Fremdbild
- Erforschen deiner persönlichen Stärken, Leidenschaften und Sehnsüchte
- Übung: “Mein innerer Kompass” – Geführte Visualisierung, um deine Essenz zu erspüren
- Session: Selbstbeziehung – Dein innerer Dialog Thema: Mitgefühl für dich selbst entwickeln
- Analyse deiner inneren Stimme: Kritiker vs. liebevolle Instanz
- Umgang mit Selbstzweifeln und Glaubenssätzen
- Übung: “Der liebevolle Brief an mich selbst”
- Session: Werte & Integrität – Dein innerer Kompass Thema: Klarheit über deine Werte gewinnen
- Erkennen der persönlichen Werte und deren Einfluss auf Entscheidungen
- Abgleich zwischen gelebten und gewünschten Werten
- Übung: “Dein Wertebaum” – Kreative Methode zur Visualisierung deiner Kernwerte
- Session: Emotionale Intelligenz – Fühlen und verstehen Thema: Gefühle als Wegweiser nutzen
- Eigene Emotionen bewusst wahrnehmen und regulieren
- Perspektivwechsel üben: Empathie für sich und andere
- Übung: “Gefühlslandkarte” – Erkennen und benennen von Emotionen
- Session: Achtsamkeit – Im Hier & Jetzt sein Thema: Präsenz und Gelassenheit kultivieren
- Achtsamkeitspraktiken für den Alltag
- Atemtechniken zur Zentrierung
- Übung: “Die 5 Sinne” – Eine Achtsamkeitsreise zur Wahrnehmung
- Session: Schattenarbeit – Ganz werden Thema: Verborgene Anteile umarmen
- Erkennen und liebevolle Integration von Schattenaspekten
- Arbeit mit dem inneren Kind
- Übung: “Dialog mit meinem Schatten” – Begegnung mit verdrängten Anteilen
Zusätzliche Begleitung:
- Journaling-Fragen nach jeder Session
- Kleine Achtsamkeitsübungen für den Alltag
- Individuelle Impulse je nach Prozess
Paketpreis: 486€
Dieses Coachingpaket ist für dich, wenn du dich selbst tiefer verstehen, liebevoller mit dir umgehen und deine innere Balance stärken möchtest. Freue dich auf eine inspirierende Reise zu dir selbst!