Vielleicht spürst du,
– dass du dich in bestimmten Situationen selbst sabotierst,
– dass du dich oft klein machst oder überangepasst bist,
– dass dich bestimmte Menschen oder Themen übermäßig triggern,
– dass du mehr über dich selbst erfahren und innere Blockaden lösen möchtest.
Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich.
In jedem von uns gibt es verborgene Anteile – ungeliebte Gefühle, abgespaltene Erfahrungen, alte Verletzungen oder verdrängte Wünsche. Sie wirken oft im Verborgenen, beeinflussen unsere Entscheidungen, unsere Beziehungen und unser Selbstbild – ohne dass wir es bewusst merken. Diese unbewussten Seiten nennen wir Schatten.
Schattenarbeit lädt dich ein, genau hinzuschauen: liebevoll, achtsam und mutig. Sie ist kein „Reparaturprogramm“, sondern ein Weg der Bewusstwerdung und Integration. Denn nur was wir erkennen, können wir annehmen – und nur was wir annehmen, können wir wandeln.
Du lernst, deine Schatten nicht als Feinde, sondern als Wegweiser zu verstehen – als Schatztruhe innerer Entwicklung.
Was du durch Schattenarbeit wirklich gewinnst
Wenn du dich auf Schattenarbeit einlässt, gehst du einen mutigen und gleichzeitig heilsamen Weg zu dir selbst. Es ist kein leichter Weg – aber ein zutiefst lohnender. Du gehst nicht „weg von etwas“, sondern „hin zu dir“. Hier sind einige der wertvollen Geschenke, die dich erwarten können:
- Du erkennst dich selbst klarer.
Du siehst, was dich wirklich antreibt, was dich verletzt hat – und was in dir darauf wartet, gehört und gewandelt zu werden. - Du befreist dich von alten Mustern.
Du löst Verstrickungen, die dich unbewusst immer wieder dieselben Schleifen drehen lassen – sei es im Denken, Fühlen oder Handeln. - Du entwickelst Mitgefühl – für dich und andere.
Wenn du deinen Schatten mit Liebe begegnest, wächst dein Herz. Du verurteilst dich weniger – und dadurch auch andere weniger. - Du wirst innerlich freier.
Was dich früher getriggert hat, verliert an Macht. Du lernst, in dir selbst Halt zu finden, statt dich ständig im Außen zu verlieren. - Du stärkst deine Beziehungsfähigkeit.
Wenn du deine Projektionen erkennst und auflöst, kannst du Menschen klarer sehen – und gesünder in Beziehung treten. - Du integrierst verlorene Kraftanteile.
In deinen Schatten liegt oft deine ursprüngliche Kraft, Kreativität und Lebendigkeit verborgen. Du holst sie dir zurück. - Du wächst in deine Ganzheit.
Du wirst nicht „perfekter“, sondern echter. Authentischer. Lebendiger. Und damit auch wirkungsvoller in deinem Leben. - Du findest tiefen inneren Frieden.
Frieden entsteht nicht dadurch, dass alles schön ist – sondern dadurch, dass du nichts mehr von dir ausschließen musst.
Diese Arbeit ist ein Geschenk an dich selbst – und an alle, mit denen du dein Leben teilst.
Denn je mehr du dich annimmst, desto mehr Liebe kann durch dich in die Welt fließen.
Kursstruktur – 12 Einheiten Schattenarbeit
Einheit 1: Was ist der Schatten? – Eine liebevolle Annäherung
– Einführung in das Konzept der Schattenarbeit
– Wie Schatten entstehen (Verdrängung, Prägung, Schutzmechanismen)
– Warum es heilsam ist, sich den Schatten liebevoll zuzuwenden
Einheit 2: Gut und Böse? – Die Polaritäten in dir verstehen
– Kulturelle und persönliche Prägungen von „gut“ und „schlecht“
– Der Einfluss moralischer Bewertungen auf unser Selbstbild
– Die Kraft der Integration von Gegensätzen
Einheit 3: Schwach oder stark? – Deine Kraft neu definieren
– Wie Schwäche oft ein ungelebter Anteil von Stärke ist
– Neue Perspektiven auf Verletzlichkeit und Selbstbehauptung
– Stärkung des inneren Erwachsenen
Einheit 4: Opfer und Täter – Versöhnung mit deiner Geschichte
– Dynamiken von Schuld, Scham, Ohnmacht
– Eigene Täter- und Opferanteile erkennen
– Verantwortung übernehmen statt Schuld tragen
Einheit 5: Die Kraft der Vergebung – Dir selbst und anderen
– Selbstvergebung als Heilweg
– Wahre Vergebung vs. Verdrängung
– Übungen zur inneren Aussöhnung
Einheit 6: Die positive Absicht hinter Schatten und Blockaden
– Jede Blockade ist ein Schutz
– Innere Anteile verstehen statt bekämpfen
– Ressourcenorientierte Re-Integration
Einheit 7: Die Entfaltung des inneren Kritikers
– Ursprung und Funktion des Kritikers
– Kritiker-Dialog und Transformation
– Vom inneren Kritiker zum inneren Unterstützer
Einheit 8: Glaubenssätze – Wie sie entstehen und wirken
– Biografische Prägungen und neuronale Bahnungen
– Glaubenssatzarbeit mit konkreten Übungen
– Neue, kraftvolle innere Überzeugungen entwickeln
Einheit 9: Schattenarbeit in der Praxis – 3-2-1 nach Ken Wilber
– Anleitung und Anwendung der 3-2-1-Methode
– Von der Projektion zur Integration
– Reflexion und Transfer in den Alltag
Einheit 10: The Work nach Byron Katie – Glaubensprüfung in der Tiefe
– Einführung in die vier Fragen und Umkehrungen
– Anwendung auf eigene Schatten-Glaubenssätze
– Selbstbegegnung mit Wahrheit und Klarheit
Einheit 11: Deine wahre Größe – Die Geschenke des Schattens
– Die Kraft im „versteckten Schatz“
– Entwicklung von Selbstannahme, Mut und Präsenz
– Selbstbild-Transformation und Integration
Einheit 12: Tanz mit deinem Schatten – Abschlussritual und Integration
– Kreativer Abschluss mit Bewegung, Ausdruck oder Meditation
– Rückblick: Wer bin ich heute – was habe ich integriert?
– Dein persönlicher Weg der Schattenfreundschaft
Einzelcoaching – Ganzheitliche Schattenarbeit & Selbstannahme
Format: 12 Einheiten à 90 Minuten
Investition in Dich: 1.380 €
(statt 1.560 € bei Einzelbuchung – du sparst 180 €)
Ratenzahlung möglich:
▫ 2 Raten à 705 €
▫ 4 Raten à 360 €
Inklusive:
✓ Persönliche 1:1 Begleitung durch alle 12 Schattenthemen
✓ Tiefenarbeit mit Vergebung, innerem Kritiker, Opfer-/Täterdynamik
✓ Anwendung von 3-2-1 & The Work
✓ Integration verdrängter Ressourcen & Entwicklung eines neuen Selbstbildes
✓ Kreative Methoden, stärkende Rituale & Reflexionsunterlagen
✓ Abschlussritual zur Versöhnung mit dir selbst & deinem bisherigen Weg
Für dich, wenn du dich auf eine vollständige innere Reise begeben willst – mit Klarheit, Tiefe und echter Wandlung.
Gruppenkurs – Gemeinsam in die Tiefe wachsen
Format: 12 Einheiten à 75 Minuten
Regulärer Gruppenpreis pro Person: 720 €
Frühbucherpreis:
Bei Anmeldung bis 14 Tage vor Kursstart: 690 €
Ratenzahlung möglich:
▫ 2 Raten à 360 €
▫ 3 Raten à 240 €
Inklusive:
✓ 12 inspirierende Live-Gruppensessions zur Schattenarbeit
✓ Austausch, Impulse, Übungen & Reflexionsmaterialien
✓ Abschlussritual in der Gruppe
Für dich, wenn du dich gemeinsam mit anderen Menschen auf eine transformierende Reise zu deinen inneren Anteilen begeben möchtest – mit Verbindung, gegenseitiger Inspiration und wertschätzendem Raum für Entwicklung.
Spezial: Paketpreis für Paare oder Freund*innen
Wenn ihr zu zweit bucht (z. B. Freundinnen, Partnerinnen, Geschwister), erhaltet ihr einen vergünstigten Preis:
▫ Einzelcoaching:
1.380 € pro Person
▫ Gruppenkurs: 690 € pro Person