Einsamkeit – und die stille Sehnsucht, ganz bei sich anzukommen
Es gibt sie, diese leisen Stunden.
Wenn das Haus still ist.
Wenn das Handy schweigt.
Wenn niemand ruft. Niemand schreibt.
Nur das Herz, das sich bemerkbar macht – mit einem Gefühl, das viele kennen.
Einsamkeit.
Sie kommt oft ungefragt.
Setzt sich zu uns wie ein Schatten.
Oder wie eine schwere Decke, die uns einhüllt, obwohl wir Wärme suchen.
Und manchmal – vielleicht kennst du das auch – fühlt sich diese Einsamkeit nicht nur leer an, sondern auch beschämend.
„Warum fühle ich mich so?“
„Warum bin ich allein?“
„Was stimmt nicht mit mir?“
Aber weißt du was?
Es stimmt alles mit dir.
Und du bist nicht allein – gerade nicht mit diesem Gefühl.
Einsamkeit ist keine Schwäche.
Einsamkeit ist eine menschliche Erfahrung. Eine Sehnsucht.
Eine Erinnerung daran, dass wir Verbindung brauchen – ja.
Aber vor allem: die Verbindung zu uns selbst.
Die versteckte Abhängigkeit
Oft versuchen wir, die Einsamkeit im Außen zu lösen.
Mehr Kontakt, mehr Nachrichten, mehr Beschäftigung.
Doch manchmal entsteht genau daraus eine neue Form von Abhängigkeit:
Ich brauche andere, damit ich mich gut fühle.
Ich brauche Bestätigung, damit ich mich spüren kann.
Ich muss gebraucht werden, damit ich einen Wert habe.
Und dann wird das Außen zur Bedingung für unser Wohlbefinden.
Doch was, wenn gerade niemand da ist?
Was, wenn genau dieser Moment – dieser leere Raum –
kein Mangel ist,
sondern eine Einladung?
Einsamkeit als Trennung von sich selbst
Vielleicht ist das, was wir als Einsamkeit erleben,
in Wahrheit eine Trennung – nicht von anderen.
Sondern von uns selbst.
Von der inneren Stimme, die leise geworden ist.
Von den Dingen, die wir lieben, aber vergessen haben.
Von dem Teil in uns, der still und lebendig zugleich ist.
Der einfach nur sein will – ohne Rolle, ohne Müssen, ohne Leisten.
Wenn wir beginnen, uns dieser inneren Trennung zuzuwenden,
entdecken wir:
Ich bin für mich da.
Ich kann meine eigene Nähe spüren.
Ich darf mich wiederfinden.
Der Schlüssel liegt in dir
Einsamkeit kann der Wegweiser sein zu etwas Kostbarem:
Zu echter, tiefer Selbstverbindung.
Zu Momenten, in denen du dich selbst wieder spürst – in deiner Wahrheit.
In deiner Stille. In deiner Schönheit.
Und ja:
Du darfst weinen.
Du darfst trauern über alte Verletzungen, über verpasste Umarmungen, über das, was nie gesagt wurde.
Aber du darfst auch erkennen:
Du bist jetzt da.
Du atmest.
Du fühlst.
Du bist lebendig.
Was du in Momenten der Einsamkeit tun kannst:
Werde still – nicht, um zu entfliehen, sondern um zu hören, was dein Herz dir sagt.
Schreib dir einen Brief – liebevoll, ehrlich, wie an deine beste Freundin.
Tu dir etwas Gutes – ein Bad, ein Spaziergang, Musik, malen, tanzen, schlafen.
Sieh dich an – im Spiegel, mit offenen Augen und einem offenen Herzen:
Ich bin da. Ich sehe dich. Ich bin bei dir.
Finde kleine Lichter – was tut dir gut? Was macht dein Herz weich? Mach mehr davon. Jeden Tag ein bisschen.
Einsamkeit verwandeln – in Freiheit, Frieden und Tiefe
Du musst nicht einsam bleiben, wenn du alleine bist.
Denn wenn du mit dir selbst in Frieden bist, wird Stille zu Geborgenheit.
Zeit wird zum Geschenk.
Und du erkennst:
Ich bin genug.
Ich bin verbunden.
Ich bin mein Zuhause.
Und von diesem Ort aus – diesem inneren Heim –
kann echte Begegnung entstehen.
Frei, ehrlich, nährend.
Mit anderen. Und mit dir.
Und ich weiß auch, wie sanft sie sich verwandeln kann –
wenn du beginnst, dich selbst wieder zu umarmen.
